En gåtur i skoven – et pusterum for krop og sind

En gåtur i skoven kræver ingen udstyr eller forberedelse – bare et par sko og lysten til at trække vejret dybt. Om du går alene for at finde ro, eller sammen med andre for fællesskab og samtale, kan en tur blandt træerne være en af de nemmeste måder at styrke dit mentale velbefindende på. 

At gå en tur i naturen er ikke bare motion – det er ren medicin for vores mentale sundhed. Når vi træder ind i skoven, lægger vi hverdagens støj og travlhed bag os og giver plads til ro og nærvær.

Fordele ved en gåtur i skoven: 

• Stressniveauet falder, og kroppen producerer færre stresshormoner. 
• Tankerne falder til ro, og det bliver lettere at skabe overblik. 
• Sanserne bliver skærpet. Vi hører fuglesang, mærker vinden, dufter træerne. 
• Den friske luft og de grønne omgivelser kan give ny energi og bedre humør. 

Så næste gang du mærker, at tankerne kører i ring – tag en tur i skoven. Din krop og dit sind vil takke dig.

En del af Verdens Mentale Sundhedsuge – uge 41

Arrangementerne er en del af Verdens Mentale Sundhedsuge 41 i Aalborg – der er et samarbejde mellem Social Sundhed, Girl Talk, DepressionsForeningen, SIND, Aktivitets- og samværstilbuddet Kraftværket, Aalborg Kommune og Aalborg Bibliotekerne.

Ingen skal stå alene 

🤝 Find fællesskab – mød ligesindede 

💡 Få viden – nedbryd stigma 

🧭 Få støtte – kom godt videre 

Vær med – fællesskab styrker og udvikler!