For børn

Ungdomsbøger om angst

Hjertet hamrer, munden er tør som sandpapir og det føles som om, en elefant tramper dig på brystet. Det er angst. Måske sker det, hvis du bliver spurgt om noget i timen foran hele klassen, eller hvis du ser en klam edderkop. Angst kan komme snigende eller ramme som et lyn fra en klar himmel.

Af Ditte Jensen 07. oktober 2025

Du er aldrig alene

Hvis du synes, det er svært at snakke med folk, du kender, om angst, kan du helt anonymt kontakte BørneTelefonen, hvor en lige så anonym voksen sidder klar til at lytte og hjælpe. BørneTelefonens nummer er 116 111. De har altid åbent. Du kan også chatte eller SMS'e med dem. Hvis du vil læse mere om BørneTelefonen og de forskellige måder, du kan kontakte dem på, kan du hoppe videre til deres hjemmeside via det her link.

Du kan også ringe til Angst & StressTelefonen for børn og unge på nummeret 8230 6070. Deres åbningstider er tirsdag, onsdag og torsdag klokken 18-21. Dem, du kommer til at tale med i telefonen, er dygtige rådgivere, som er uddannet i at tale med dig om angst. Deres hjemmeside finder du her.

... Tilbage til det med bøgerne igen

Når du læser om andre, der også kæmper med angst, kan du spejle dig i deres oplevelser og måske finde mod til at tale om dine egne. Men har du tænkt på, at du også kan give vores boganbefalinger videre til dine forældre, søskende eller venner? Bøgerne kan nemlig være en hjælp for de forskellige mennesker, du har i dit liv, som gerne vil forstå, hvad angst er, og hvordan det påvirker dig.

Vi har fået vores kollega Gritt, som er børneformidler, til at finde nogle gode ungdomsbøger om angst frem. Bøgerne, du ser herunder, er nogle, som Gritt har læst og anbefaler. De er alle stærke ungdomsbøger, der på hver sin måde sætter ord på angstens mange ansigter. De giver indblik i, hvordan det føles at leve med angst - men også hvordan man kan finde håb, styrke og fællesskab, selv når det hele virker uoverskueligt.

The Sad Ghost Club

Føler du dig nogen gange usynlig? Fylder dine tanker alt for meget og stikker de nogen gange helt af med dig og gør dig usikker på dig selv? Måske er du ikke så alene om følelsen, som du tror.
Første bind i graphic novel-serien til de 13-16-årige om ensomhed, angst og venner.

Når hjertet er en elpisker

Pi går i 1.g. og føler sig angst og presset. En dag falder hun pludselig besvimet om i klassen og hendes forældre og venner viser omsorg og kærlighed for hende, men Pi har svært ved at mærke noget som helst.
Lun bog til unge, som kan læses fra cirka 14-16 år af.

Inde i hovedet er jeg sjov

Hvad gør du, hvis du skal starte på en ny skole, men helst dyrker menneskelige relationer gennem reality-tv eller under dynen med en bog?
Varm ungdomsbog til generte og introverte læsere fra cirka 14 år.

De sorte hullers klub

Max får et kørekort af sin mor, hvis han starter i en samtalegruppe for ensomme unge, selvom han slet ikke synes, at det er noget for ham. Der møder han et nyt og stærkt fællesskab.
Rørende og stærk ungdomsroman til 13-16-årige læsere.

Kvalme

Raina får meget ondt i maven. Det går ikke over, og det viser sig, at det er angst. Tegneserie om at have det svært, og om at få hjælp fra psykolog, familie og venner.
Tegneserien kan læses fra cirka 10 år af.

Og så drukner jeg

Josefine går i gymnasiet og har lagt en plan for sit liv, hvor alt skal være perfekt. Hun skal bruge høje karakter, have den rigtige kæreste og være smuk og slank. Men så ændrer alt sig, og Josefine tager nogle andre valg.
Stærk bog om angst, forventninger, identitet og livet som gymnasieelev for de 15-16-årige.

Socialangst: Idas historie

Ida er lige flyttet og startet i 9. klasse. Tanker om, hvad andre synes om hende, har altid fyldt meget for Ida, men siden flytningen er det blevet værre, meget værre. Ida lider af socialangst.
Dette er første bind i Angst-serien.
For unge fra 13 år og voksne, der godt kan lide en alvorlig historie, der rummer både håb og kærlighed.