Nyd tonerne - fri instrumental musik og guidet mindfulness

Ved dette arrangement inviteres du til at lytte til fri instrumental musik og deltage i en guidet mindfulness-oplevelse. Gennem tonernes klang og guidningens rolige stemme får du mulighed for at rette opmærksomheden mod nuet og give slip på hverdagens travlhed.

Mindfulness handler om at opdage, at tanker kommer og går. I stedet for at følge dem, øver vi os i at vende tilbage til det, der sker lige nu - til åndedrættet, kroppen og musikkens toner.

Lad dig bære af musikken, lyt til klangen fra de forskellige instrumenter, og følg guidningen ind i et nærværende øjeblik. Her er der ikke noget, du skal præstere - kun lytte, mærke og være.

Kom og nyd tonerne, stilheden mellem tonerne og øjeblikket, som det er.