Husk dig selv
Det kan være hvis der sker en drastisk ændring i ens privatliv som f.eks. pludselig opstået sygdom hos én selv eller sine pårørende. Eller man har været under længere pres i en arbejdssituation eller i privatlivet. Dansen med corona kan også være uoverskuelig for mange. Årsagerne kan være mange.
Hold øje med velbefindendet
Uanset hvilken udfordring der er i livet, er det vigtigt med fokus på éns velbefindende.
Dykker man ned i litteraturen, går de overordnede råd igen:
- Vær i kontakt med andre
- Vær fysisk aktiv
- Lær nye hobbies eller genoptag hobbies
- Hjælp andre
- Brug mindfulness, meditation og åndedrætsøvelser
Podcasts
Der findes et hav af podcasts om mindfulness, stresshåndtering og meditation på eReolen.
- Find podcasts om mindfulness på eReolen her.
- Find podcasts om stresshåndtering på eReolen her.
- Find podcasts om medidation på eReolen her.
Onlinefællesskaber
På hjemmesiden Boblberg kan man møde ligesindede, som også leder af nogle at dele deres interesser med, eller søger at tage del i interesser. Læs mere om Boblberg og om hvordan du kommer igang her.
Husk børnene
Det er ikke kun de voksne, der kan have en hektisk hverdag. Børn har også behov for at finde ro i krop og sind.
Bliv inspireret til bøger for børn (og deres voksne) i vores emneliste Ro på - mindfulness for børn her.
Biblioteket har et bredt udvalg af bøger om emnet selvhjælp, meditation, stresshåndtering og mindfulness. Vi giver dig et udvalg her.